Herzlich Willkommen

So kann dir milo helfen

Milo - mehr Kraft im Alltag soll dir eine Vorstellung davon geben, wie sinnvoll ein regelmäßiges Krafttraining für dich und deinen Alltag sein kann, indem es dir ein verbessertes Körpergefühl vermittelt. In den praktischen Trainingseinheiten motiviert dich Milo mit abwechselnden und spannenden Übungen. Die Theorie vermittelt dir einen interessantes Hintergrundwissen rund um deinen Bewegungsapparat. Die Tipps für deinen Alltag sollen Dir zeigen wie einfach es sein kann aktiv zu werden.

Dein Krafttraining In den 8 praktischen Trainingsvideos kannst Du dich langsam steigern und somit mehr Aktivität und Kraft in deinen Alltag zu integrieren.
Dein Wissenstraining In den 8 theoretischen Wissenseinheiten lernst Du alles rund um deinen Bewegungsapparat, welche Rolle die Ernährung spielt, welchen möglichen Erkrankungen Du vorbeugst und wie Du dir dein Training optimal aufbauen kannst.
Dein TrainingstagebuchSetze Dir Ziele! Mit deinem persönlichen Trainingstagebuch kannst Du Woche für Woche deine Steigerung deiner Kraftübungen verfolgen. Das motiviert!

So funktioniert milo

Der Weg mit milo zu mehr Kraft im Alltag

Milo ist ein achtwöchiger Online Kurs für deine Aktivität und im Besonderen deine Kraft zu steigern. Im Kurs erhältst Du eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Hilfestellungen, die Dir dabei helfen, Bewegungsmangel zu reduzieren und vorzubeugen. Dadurch soll es Dir gelingen, langfristig aktiver zu sein und mehr Kraft im Alltag zu gewinnen.

Der Kurs zeichnet sich durch die praktischen Kursvideos zum mitmachen aus, welche besonders kräftigend wirken. Kombiniert wird das ganze mit viel theoretischen Wissen und Empfehlungen für deinen Alltag, welche Dir eine gewissen Handlungskompetenz vermitteln sollen.

Über den Kurs hinaus kannst Du mit Hilfe des digitalen Trainingstagebuches deine körperliche Aktivität dokumentieren, um gesteckte Ziele zu erreichen um auch langfristig dein Krafttraining durchzuführen.

Los geht's